冰心原名谢婉莹，福建长乐人，是蜚声中外的现代女作家，她生于1900年，享寿99岁，被称为“世纪老人”。冰心在文坛上为我们创造了宝贵财富，在保持健康长寿方面，她的养生秘笈，为我们提供了有益的借鉴。
冰心之所以成为文坛不老松，首先源自她有一颗永远年轻的童心。冰心毕生的心血倾注于儿童文学创作中，她说：“我选定了自己的工作，就是愿为创造儿童文学而努力。我素来喜欢小孩子，喜欢描写光明的事物，喜欢使用明朗清新的文句。”
她一生与儿童为伍，与儿童同呼吸，因此保持着一颗永远年轻的童心。正因为她童心未泯，所以她爱一切小生命，小动物，尤其非常爱猫。
她家养着一只波斯猫。这只猫个大体壮，一身亮丽的白毛，蓬松如云，轻柔如丝，走路、跑跳，动作轻捷灵敏，犹如田径场上的低栏赛跑冠军，可当它在冰心老人面前得宠撒娇时，却显得格外的温驯和娇嗔，常常逗得冰心老人像孩子般地开怀大笑。
冰心曾经说：“养生没有什么灵丹妙药，重要的是保持乐观的情绪和好的修养。她性格恬静，为人谦逊，认为“善养生者养内，不善养生者养外。”这种“养内”的功夫，使她永远处于一种和平、达观和刚毅的状态之中。
晚年时，有人再三探问她长寿奥秘，她回答说：“我确实没有特别的养生之道，就是性情豁达一点，从不跟人计较。生命的每一天都是新的，十几年前，我说过，生命从80岁开始。”她喜爱玫瑰花，家中总有鲜艳的玫瑰花插在花瓶中，有人问她为何如此偏爱玫瑰花？她答曰：因为它有坚硬的刺，浓艳淡香掩不住它独特的风骨。
除了这些，冰心还非常注意饮食，她不偏食，不挑食。早餐喝牛奶或咖啡，吃一个鸡蛋；中晚餐有荤有素，以素为主，比较爱吃红烧肉、豆腐白菜和冬瓜等。主食食量不多，饭后再吃水果。
此外，遵医嘱，她每天还喝点蜂蜜水，吃点西洋参。不过，冰心这样说道：“对我来说，保持健康的方法，不是讲营养，吃补药，而是一句话，‘在微笑中写作’。”她还说：“我除了注意饮食起居，经常散步之外，还有4个字，那就是‘心情舒畅’。这也可以说是我长寿的‘维生素’。”
冰心热爱生活，喜爱活动。她小时候身体并不健康，但她生性爱动，是出名的“野”孩子，登山涉水，出入兵营，既增长了见识，又锻炼了身体。
40岁后，她重视保健体操锻炼。她在早上起床后和临睡前，坚持做头、腰部、四肢上下左右的活动，饭后室外散步，工作间歇时在房间内踱步。还做些自我穴位按摩，特别注意把身体上部的脑力活动和下部的外形活动配合适当。这样能防病健身，减少头晕眼花、肢体麻木偏瘫等疾患的发生。
冰心的身体一度非常不好，甚至吐过血，但她笔耕不辍，保持与外界的密切联系。1980年她得了偏瘫，但稍能活动便坚持下地走路，有时一天只能写几十个字，但每天坚持，从每天写50个字，练到每天能写400字，其中的艰难只有她自己能体味。冰心身心都处于和谐、进取的状态中。
冰心健康长寿，也得益于夫妻恩爱。
年轻时，冰心父母闲聊，其母说，我女儿不嫁给水兵。其父说，我女儿不嫁给当官的。
这时，冰心插话说：“我不嫁给文艺界的人。文艺界的人大都风流，是好人，可以做朋友；但是要我嫁给他，我可不同意。”
后来，她果然同文艺圈之外的吴文藻先生结婚。吴先生是社会学家，夫妻俩相濡以沫，风雨同舟。这是因为，夫妻感情的好坏，直接影响到人的心理和生理健康，进而影响寿命。
冰心还是一个豁达的人，她从不跟人计较，也不跟自己过不去。不论在什么情况下，都能善待自己。冰心曾说：“一个人最怕心病！”坦坦荡荡的胸怀和良好的情绪，是一门超级养生学问。
冰心老人心底无私，乐观豁达。她始终非常关心国家大事，为教育事业多次捐款。她轻财利，从不计较金钱多少；轻名誉，从不为虚名所累。这种坦荡的胸怀，使她永远乐观豁达，不会忧郁成疾。
冰心晚年对生死淡然处之，对于死有一种无畏的达观和潇洒的幽默。她说：“生死寻常事，从不可避免，但精神不可消灭，永远留存。”
除了她与世无争、知足常乐的心态外，还有她乐于助人的品质。有很多素不相识的作者，喜欢把作品寄给她修改或推荐，她总是认真对待，积极推荐。
不但如此，她还有意关注新人，把从报纸、杂志上看到的好文章推荐给同道或朋友欣赏，希望引起关注。由于乐于助人，冰心交了很多新朋友，有了知心朋友就有了保健医生。
在冰心看来，助人可以增强她个人心理上的耐力，助人可以宣泄心事，可以助她长寿。
从冰心的养生秘笈中不难看出，养生保健的成功与否，关键在于能不能善于对待忧愁和烦恼，长期保持乐观的心态。谁做到了化忧为乐，谁就很可能健康长寿。
