孙犁原名孙树勋，曾用笔名芸夫，河北省安平县孙遥城村人，是当年著名小说家、散文家。他一生笔耕不辍，从1927年开始文学创作，1945年在延安《解放日报》发表他著名的短篇小说《荷花淀》，被誉为“荷花淀派”的创始人。
孙犁出生后，母亲无奶，把馍馍晾干了，再粉碎后煮成糊喂他。因此他幼年身体较弱，且有惊风疾。但尽管如此，他却活到了99岁，从孙犁留下的诸多文字，不难发现他在养生方面着实是个儒家高人，他用“大言无声”为我们解释自己的长寿之道。
首先是孙犁的日常习惯素淡：饮食，一日三餐，家常便饭。一个馒头，一小盘炒菜，一碗棒子面粥。他的那篇《吃粥有感》中写道：
我好喝棒子面粥，几乎长年不断，晚上多煮一些，第二天早晨还可以吃一顿。冬天坐在暖炕上，两手捧碗，缩脖而啜之，确实像郑板桥说的，是人生一大享受。
可以看出，孙犁这种朴素的生活，就是他的养生之道。孙犁从不迷信五花八门、纷繁驳杂的养生方略，对于种种时髦养生方法从来是不闻不问、无动于衷，而就是这最简单、最质朴的生活，反而使他晚年赢得了一个精力充沛的好身体。
对于老年人来说，清淡的饮食是长寿的重要条件之一。一方面，老年人消化功能较差；另一方面，高血压、高脂血症这样的慢性病大多都和营养过剩脱不了干系。老年人的饮食应以清淡为主、少量肉类等高蛋白质的食物为辅，在保持清淡饮食的同时，注意营养的均衡搭配，切忌大鱼大肉、暴饮暴食。
在搭配清淡饮食的同时，还应该保证规律的生活。孙犁认为想保持一个好身体，应该按时起居和作息，不能多熬夜，年轻的时候不觉得，“年老了就知道熬夜的坏处了”。
其次，孙犁认为，要勤于动脑，勤于动手，多读书，多记笔记，写点不费力的文章，“这也是养生之道”。
他还认为：创作才是他延年益寿的真正手段。他曾多次说过：“其实，写作本身对我来说，就是最大的、最有效的消遣。我常在感到寂寞、痛苦、空虚的时刻进行创作。我的很多作品，是在春节、假日、深夜写出来的。新写出来的文字，对我是一种安慰、同情和补偿。每当我诵读一篇稿件时，常常流出感激之情的热泪。确实是这样，在创作中，我倾诉了心中的郁积，倾注了真诚的感情，说出了真心的话。”
他还说：“在过去漫长的岁月中，烽火遍地、严寒酷暑、缺吃少穿、跋涉攀登之时，创作曾给我以帮助、鼓励、信心和动力。只有动乱的十年，我才彻底失去了这一消遣的可能，所以我多次轻生欲死。”
孙犁懂得宁静致远，淡泊人生，他一辈子远离官场，远离世俗喧嚣，寂寞耕堂读书写作，劳累之余，用自己独有的方法让脑子休息。
在写文章之余，孙犁会注意经常活动手和脚，一旦累了，就停下来，修剪修剪花枝、给花草浇浇水、喂喂鱼，或拿出来字画及其他一些小玩意儿欣赏，让身心都得到休憩。
孙犁空闲时的消遣往往也都是很简单、淡泊的。比如他在闲时有一大爱好是“修书”，就是静静地坐在椅子上，仔细地擦拭、缝补、包装那些线装古书。他说：“每逢我坐在桌子前面包裹书籍的时候，我的心情非常平静。”
除此外，种花养鸟，抑或饶有兴致地哼上几句京戏……这些爱好丰富了孙犁的生活，也丰盈了他的内心。
对于疾病的治疗，孙犁的主张是尽量少吃药，应该利用自身的免疫力让身体慢慢恢复。“是药三分毒，吃了就有副作用。例如感冒就应该大量喝水，借以带走体内的热量和毒素；胃寒腹泻，平时要少吃寒凉的东西，用御寒的东西捂着胃。”
在疾病不严重的情况下，不乱吃药，利用身体自行调节的能力，使之自行恢复，这样人的身体里就不会形成很强的抗药性，对药物作用非常敏感，一般的疾病吃两片药效果就会很好，这确实不失为一种养生方法。当然，如果疾病真的很严重，还需要及时就医，以免延误病情。
孙犁调养身体还有一个法宝就是坚持锻炼。他认为，人在年轻的时候，就应该多做一些力所能及的运动，“年轻时锻炼，终生享用不尽，你喜欢乒乓球，就多打几次。你看，我现在走路稳、嗓音亮，都是年轻时当八路军锻炼出来的”。
直到晚年，孙犁仍坚持散步，只要天气许可，一般他都会早起出去散步，从不间断。在现代养生学中，运动绝对占据着不可动摇的位置。
几乎每一位养生专家都会强调运动对保持身体健康的重要性。医学上建议老年人运动强度不可过大，宜采用散步健身的方法，60岁以上的人，每天散步2次，每次30～40分钟，对身体是非常有好处的；同时，锻炼身体必须持之以恒，不能三天打鱼，两天晒网。如此才能真正起到强身健体的作用。
