有一个考察队在北极考察。队长贝德给队员布置了一个任务，就是在记录考察日志外，每个人还要记日记，日记以描写阳光下的景物为主。队员们对此颇有些怨言，却又不敢违抗。
由于日期延误，考察队无法及时返回，他们不得不在黑暗、寒冷、孤寂的极夜中停留很长一段时间。人们发现，黑暗和寒冷还可以忍受，只是那份孤寂压得每个人都要发疯了。
这时，队长贝德宣布：“现在我要检查你们的日记，请大家依次朗读！”
人们安静下来，只有朗读者在声情并茂地讲述阳光下的故事。人们仿佛看到了闪着银光的雪原，看到了成群的企鹅奔跑的身姿，看到了北极熊从水中爬到冰块上，看到了阳光下美好的一切。
就这样，每朗读一篇日记，人们都会想起许多美好的事情，烦躁和焦虑一扫而光，心完全被美丽的憧憬和回忆占据了。
终于，漫长的极夜在朗读中过去了，久违的太阳又缓缓地升起来，人们欢呼歌唱，忽然明白了队长让大家记日记的苦心。
正是那些记录在日记中的美好往事，带着阳光的气息重回考察队员的心里，使他们忘记了孤寂与忧伤，最终走出了黑暗的极夜。
一个名叫维克多·弗兰克的精神病博士曾经被关押在纳粹的集中营里很多日子，饱受凌辱。在那个非人的环境中，每天都有人消失，每天都有人发疯。弗兰克知道，如果自己不能控制好自己的情绪，他也难以逃脱精神崩溃的厄运。
于是，当他站在扎满钢刺的铁丝网前仰望长空时，他强迫自己不再想那些恐怖的事情，而是刻意回想生命中那些欢乐的时光。他想起自己时常漫步的故乡原野，那里有五彩缤纷的鲜花、有潺潺流淌的小溪、有婉转鸣叫的小鸟……
他的心沉醉在美好的回忆中，渐渐忘记了残酷的折磨、恐怖的惊吓、无边的焦虑……
当他从集中营里释放出来时，精神显得非常好。他的朋友几乎不相信自己的眼睛，因为他依然显得很年轻。
弗兰克是坚强而睿智的，他用甜美幸福的回忆打败了残酷阴暗的现实，最终为自己赢得了未来。
