郭沫若1892年出生于四川省乐山县。是我国一代杰出的作家、诗人、戏剧家和书法家，马克思主义的历史学家和古文字家。郭老一生不仅在写作、诗歌、戏剧、书法、历史、古文字等领域极有造诣，在养生保健方面也有独到之处。
郭老生前非常喜欢“静坐养身”，那是他年轻时养成的习惯。当时他正在日本求学，每天孜孜不倦的刻苦学习使他用脑过度，不到一年就患上了神经衰弱症，每夜只能睡三、四个小时，还不时被噩梦惊醒，并时常心悸，脑部阵阵作痛，以致读书时前看后忘，少年时代那超人的记忆力一下子变得很差，苦恼之中他几乎想自杀。
后来，他试着练习静坐来调解神经，即每天早晨起床后和晚上睡觉前都要静坐30分钟，两个星期后，奇迹出现了，睡眠时间延长了，噩梦减少，记忆力也恢复了正常，他又高高兴兴地在知识的海洋里遨游。后来就作为健身习惯坚持终生。
郭老是现代杰出的书法家，几乎终生都勤习书法，这也是郭老在养生保健方面的又一独到之处。
郭老认为，长期练习书法，不仅能使肩、臂、肘、腕、指等部位能得到充分的活动，使之气血流通，而且能使练者凝神定气，抛去心中一切杂念，有气功之效果。因此，古往今来书法家多长寿就是这个缘故。郭老终生坚持勤习书法，对于身心健康大有益处。
郭老在饮食方面也十分注意，平时以米饭、素菜为主食，常食粗杂粮，还特别爱吃野菜和一些植物的茎、叶、花，虽然喜欢吃辣味菜肴，但力避五味过偏，不吃过于油腻的荤菜。他喝酸奶，但只饮一小杯，爱饮龙井茶，但不过浓。
由于郭老健身有方，八十多岁高龄还依然精神矍铄，思维敏捷，日夜为国家、为人民操劳。有时还陪外国朋友游览祖国的名山大川，还即兴赋诗，声音仍如同洪钟，表现了一代学者、伟人的健康体魄和豪迈情怀。
