王遐方是总参工程兵离休干部。1961年初冬的一次车祸，使他颈椎骨裂损，骨盆粉碎性骨折，大脑迷漫出血，落下个二等甲级残废。1965年离休时，他年仅39岁。
如今，已过花甲之年的王遐方神采奕奕，精力充沛，步伐稳健，满头黑发，不知道他实际年龄的人，根本看不出是一位60多岁的人。有人说他是“60多岁年纪，40多岁面貌，30多岁精力，20多岁干劲，10多岁童心。”这番评价足以说明王遐方目前的身体健康状况是良好的，我们可不必为他的身体过多担心，他虽然身有残疾，但他并没有把自己当成残废，而是每天都在为党为人民忘我地工作着。
一个30多年前曾被判为“丧失生活自理能力”的二等残废，凭什么残而不废，老而不衰，如今却精神焕发，老当益壮呢？人们一定想知道他在战胜死神之后是怎样养生的。
王遐方的养生秘诀是，离而不休，魂系下一代，做青少年的朋友，关心青少年的健康成长。他经常向离退休老同志讲：“关心青少年成长，对于我们老同志，力所能及，解闷活血，愉快心身，意义重大，学问很深，复苏朝气，其乐无穷，延年益寿。一句话，使人有真正的精神寄托。”
王遐方的养生秘诀与众不同，甚至在许多人看来，他所总结的并非什么养生秘诀。实际上，王遐方老而不衰，精神焕发，具有童心等，的确与他的养生秘诀有关。其道理就在于他把全部身心都投入到关心下一代的伟大事业之中，并从孩子们的身上得到了无限的乐趣，从而使他精神上有了寄托，这样一来，他总觉得有做不完的工作，有用不完的精力，这就是他永葆青春活力的奥秘。
王遐方刚离休时也有过痛苦，但他并没有在痛苦中消沉下去，更没有在痛苦中泯灭，而是在痛苦中思索，在痛苦中寻求，在痛苦中重新振作起来。他在书中拜会了《钢铁是怎样炼成的》主人公——保尔·柯察金，被人扶着拜访了中国的保尔——吴运铎。王遐方从英雄人物的身上找到了人生的价值，确定了自己的道路。
“过去属于死神，未来属于自己”，他忘不了站在党旗下向党宣誓的情景，“为共产主义奋斗终生”的誓言，激励他决心和自己的命运搏击一场，为下一代的茁壮成长贡献自己的全部力量。
20多年来，王遐方为关心下一代花费了大量的心血和钱财。他为关心下一代花钱不计其数，平均每年要回上千封信，邮资全部自己付；每年要出差十四五次，很多费用自理；有时，他掏钱替无力为孩子医病的家庭垫付药费，或买药送上门；有时，学校缺少搞活动的经费，他就掏自己的钱积极赞助；他为关心下一代交往的人越来越多，很多人经常到他家里去拜访他或谈工作，他都热情地接待了他们，家里来的各地客人，烟、茶、糖果、饭都贴上了；有时，他把所得稿费一转手又寄给贫穷的学校。他不吸烟不喝酒，几乎把钱都贴给祖国的下一代了。
为了唤起更多的人都来关心祖国的下一代，王遐方到处奔走呼吁：“爱孩子吧！爱孩子也就是爱祖国，爱祖国就是爱孩子！”
他经常对人们讲：“向前想我们祖国的五百年，向后想我们民族的五千年，特别要关心他们的近五年，我不管能活几年，愿把余年献少年……”
生活给走过来的人总留下不少启示，王遐方用20多年自己的亲身感受，献给我们共产党人、离退休干部这样一份生活启示录：
共产党人永远有用武之地，永远不失业，只要我们想到事业，事业是永远需要我们的。无职无权，一样能做贡献，只要我们树立了全心全意为人民服务的思想，甘当人民的公仆，从人民的利益出发，平凡的工作岗位，同样可以干出不平凡的事业。
一个人的身体健康，不只是指他的四肢发达，体力强壮，而应包括生理和心理两方面。心理健康的人，精神愉快，心胸豁达，喜怒控制得当，会始终保持良好的精神状态，同时也能保持旺盛的斗志和对已确定的目标的执着追求，这就是人们常说的精神支柱。许多人身残志不残，他们一方面积极与疾病抗争，一方面在一定的工作岗位上奋力拼搏，不断焕发青春的活力，靠的也是“精神支柱”。王遐方老当益壮的事实也说明了这一点。
王遐方离休后20多年间，被人们誉为“青少年的好政委”、“体育战线上的编外顾问”、“到处做好事的活雷锋”、“传播精神文明的使者……”
