身处职场的Office Lady，由于各种原因，免不了每天要受点委屈、遭点挫折，或是被领导批评，或是与同事起误会。各种各样的烦恼和不快乐，就像躲在暗处的刺客，趁你不注意的时候就会跳出来朝你身上刺上几刀，让那些本就被家庭或爱情折磨的Office Lady们更加憔悴不堪。
当然外在压力并不可怕，可怕的是内在压力，自己给自己压力，想法就容易跑极端，把问题复杂化。当自身无法再承受自己施加的各种的的时候，那么你的身体就会提出抗议，从而影响到身心的健康。
琳达是公司的财务主管，一天深夜，她突然感到一阵憋闷，仿佛有什么东西压在胸部，紧接着就觉得喉咙梗塞，呼吸困难，好在这种感觉只是一瞬间。她翻了个身，很快又安然入睡了。谁知没过多久又出现过几次同样的情况，她到医院接受检查，检查结果却没有发现什么异常。但是，时隔不久，类似的情况又一再发生，琳达终于发现，每次这种情况发生的时间都是年度公司财务审计的阶段。对于公司主管财务工作的琳达来说，审计期的繁忙是前所未有的，每天也会感到很大的工作压力。
琳达的情况，相信我们当中的一部分人也曾遭遇过，或许你自己就出现过这样的情形。过多的工作压力，除了给生理层面造成影响外，对心理也是个沉重的负担。
我们的压力都是自己给的，而当我们不堪重荷时，必然需要一个出口来转移，那我们的身体自然是首当其冲的。其实问题远没有想象中那么严重，没有那么糟糕。有一半以上让我们感到有压力的事情都会很容易解决，我们感觉到的压力，只是在潜意识中自己在给自己施加的。只要我们自己不给自己压力，很多问题自然会迎刃而解，而有些问题也就不存在了。
而且心理学家指出，压力会造成特别的生理状况，但并不是所有的压力都是令人不快的。你听到别人赞美你漂亮的容颜、上司准备提拔你时，你也会产生压力，分泌激素，这其实和你在得知自己被毁容或被解雇时的反应一样。
人必须有适量的刺激，才能更好地生活。刺激过度或不足，人就无法适应。中等的压力不仅最有利于机体，而且最有利于心理上的平衡。
管理专家认为：“压力是生活的调剂品。”如果没有压力，就会导致死亡，生活的意义在于面对环境带来的刺激，人也因此能体会到快乐或成就感。
所以，我们应该有一个认知，那就是无论我们给自己的压力是良性的还是恶性的，压力本身都是无法避免的。既然无法完全回避，你也就别再浪费精力去阻止它进入你的工作、生活中，你应该开始学习积极地接受压力，并将其转化为动力，以此促进工作的完成，放松自己的身心。
要想放下压力，最重要的是要调节好自己的心态，如果你能做到劳逸结合，心情也会随之好起来，变得安详而又充满活力，试试以下几种调节方法，或许能帮助你把压力锁在办公室里。
（1）把工作留在办公室。下班后尽量不要将工作带回家中，即使是迫不得已，每周在家里工作的时间也不能超过两个晚上。
（2）提前为下班做准备。在下班之前两小时给自己列一份任务清单，看看哪些任务是你今天必须完成的，哪些任务可以放在明天完成。这样，你就可以对自己的工作计划有一个全面的了解，从而减少下班后的担心。
（3）下班路上的放松。如果是乘坐公车或是地铁，可以读一读自己喜欢的小说或杂志；如果是驾车下班，则可以放自己喜欢的音乐……总之，下班路上做自己喜欢的事情，多想一些愉快的画面，可以帮助自己忘记工作的压力。
（4）在家门口放置一个空盒。制作或购买一个木头盒子，大篮子也可以，只要能放东西就行，把它放在家门口。走进家门后立即将与工作有关的东西统统放在里面，第二天上班之前绝不碰它。
（5）借助音乐。很多资料表明，音乐能改变人的情绪，轻松、欢快的音乐能够放松人的神经。哼唱一首你最爱的古老而经典的歌曲，很快，你就会感受到自己愉快的心跳了。
当压力袭来时，不要有太多抱怨，压力就像你的那颗智齿，虽然不招人喜欢，却是身体上的一部分，只要小心不让它发作的疼痛搅乱了你的生活就可以。
作为职业女性，更加有必要正视压力的存在，对其有一个正确的看法，并学会接受某些压力。不堪重负时，不妨深呼一口气，相信自己任何事情都能做好。在该休息的时候尽量享受休息的乐趣，工作时再去想工作中的事情，这样你的大脑就不会连续不断地旋转，至少可以清醒地分析和判断事情，这对于提高工作的质量也是有帮助的。
