人一旦遇到倒霉的事情，往往都会祸不单行。办公室里尤其如此：因为一份报表上印错了一个数字，导致整个计划不能成行，结果造成了公司的损失，然后被上司批评，于是心情不佳不小心打翻了桌上的杯子，杯子里的水造成电脑短路死机，进而里面的文件全部丢失……究其根源，就是发生了第一件不好的事情之后，导致别的事情也没有处理好，由此再引发出更多的意外。人在整个状态不好时，往往也会把平常的问题当做非常倒霉的事情。而且这种状况，有时还会把我们逼到无法重新站立起来的恐慌之中，这时最大的问题是，我们连打起精神、努力站起来的想法都没有。不想做事，不想休息，也不想出去玩，甚至连呼吸都不想。
这样的心理状态和工作状态是办公室里的大忌，不仅会让你变得意志消沉、效率低下，也会把你推入职场的死胡同，让你的职场生涯四处碰壁。
虽然这种不良的状态和情绪经过一段时间之后会慢慢平复，但是，苦难和困境并不是时间长了就会自动离开我们，时间仅仅是能够帮助我们暂时忘记伤口的疼痛，如果放任不管的话，疗伤的时间将会比预想的长很多。
如果意志继续消沉下去，很有可能会从此堕落下去。如果没有自我解救的意识，苦难只会像台风过境般留下巨大的伤疤，而我们应该做的最好的选择是不留下任何伤痕。逃离苦难最快的办法，就是与痛苦面对面搏斗。
生过孩子的女人都知道，在生产的时候，你会遭遇无法预想、无法承受的剧痛，虽然你也做好了心理准备。但那不是忍耐一下就可以过去的痛，那样做的结果，只能让痛苦愈来愈严重，还会让孩子陷入危险。而你要做的，就是在这剧痛的旋涡中，赶快掌握呼吸和用力的要领，主动接受这种痛苦，才能够顺利地生产，痛苦也会早一点结束。
面对职场中消极连锁反应所造成的心理伤害，我们也应该去直面并主动接受这种痛苦，然后学会自救，找到安慰自己的方法。当你的心情沉到谷底，你需要做的是开始忘记痛苦，积极地安慰自己。
你可能会觉得这时自己是在一团混乱中，什么都不想做。没有关系，强迫自己静下心来，闭上眼睛认真想一想，想一些让你心情愉快的事情。比如，一首经典的老歌，一部喜欢的电影，或者在路边挑选物美价廉的饰品等，总之能让你心情愉快的事情非常多，你也比任何人更清楚这些。也许一开始你会不情愿，但只要坚持这样做，心情就会有所好转。
同时要妥善利用友谊。一定要打电话给那种在一起能让你开心的朋友，相约某个休息日一起开开心心地外出游玩，有利于你抛开抑郁的心情，从而走出困境。
当然，也许在你向别人伸手等待安慰时，反而会备受冷落，导致心情更糟。因为，即便是朋友，有时可能也无法设身处地为你考虑，而主动关心你。但是，只要你还没有失去热情，那么经过细心的自我安慰，也会重新获得生气。
用心安慰自己，永远让自己记得，这个世界是愉快的，即使是让你焦头烂额、自顾不暇的职场也一样。你要明白：会安慰自己的人，才是可以控制世界的人，而一个可以控制世界的人是不会被那些让你消沉的负面情绪打败的。
