养生，男人靠吃，女人靠睡——这是养生专家给现代人的建议和忠告。但是在这个飞速发展的“快鱼吃慢鱼”时代，“日出而作，日落而不息”才是人们的真实生活写照。尤其是大部分的职场人，都在以全天候姿态向成功冲刺，职场中的女人自然也不会例外。要睡好仿佛成了一种奢望，到底要选择加班加点拼杀职场，还是睡足睡好保持活力，这成了职场女人的一个选择难题。
甚至有很多女人喊出了“35岁之前用命换钱，35岁之后用钱换命”的口号。当然这里的“命”和“钱”并不单单指的是生命和金钱，它其实是一种拿健康换前程的心理状态。毕竟35岁之后自己究竟会不会因为前程丢掉健康，这些我们还看不到，但摆在我们眼前最实实在在的问题是如果我们不拼命工作就很难取得想要的一切。
然而，即便如此，我们真正得到自己想要的一切了吗？我们真的得到用牺牲健康为代价的美好前程了吗？未必吧。不仅如此，因为我们的身体没有得到充足的休息，我们甚至连眼下的事情都没有办法处理好。医学实践证实：一个成人每晚应该保持8小时的睡眠，如果少于8小时，就会使精神集中程度下降30％，工作质量下降20％，能力的发挥程度只能达到76％。如果每晚比正常睡眠时间减少1小时，一周累计起来，可能会使智商系数降至100，濒临弱智状态。
由此可见，牺牲健康的睡眠时间并没有带给我们多少实惠。虽然，由于延长了工作时间，今天的工作效率可能会提高；但是，由于缩短了睡眠时间，明天的工作效率又可能会降低。从健康的角度来看，长期睡眠不足，将会损害肝肾功能，破坏新陈代谢系统，降低人体免疫力。减少睡眠，不但是透支了时间，其实也是在透支生命。
不仅如此，你的身体跟你的情绪有着莫大的关系，当你的身体处于透支状态时，你的情绪就会变得焦躁不安，试问当你的情绪长期焦躁不安时，你又有多少心情和精力去出色地完成自己的工作呢？尤其是对于女人而言，随着年龄的增加，加班加点或者彻夜狂欢都会让你的皮肤一天天变得松弛、暗淡、失去光泽……看到镜子里越来越惨不忍睹的自己，你还有多少的好心情去投入到自己的工作中呢？
所以，亲爱的，不管你是否愿意接受这一事实，充足的睡眠就是那么重要，你如果想永远精神抖擞、神采奕奕、容光焕发，那么就请不要再透支你宝贵的睡眠时间了。
有的时候，由于工作的需要，你不得不牺牲你的睡眠，在某些重要的case亟待你解决的时候，你如果按时下班，工作思路就会中断，而且这个case你明天上班之前必须完成，那么加班是必然的了。但是为了你的健康着想，请你在自己没有那么忙的时候，把它补回来吧。
也许你会说，自己一年到头都那么忙，根本没有大段的时间来补充睡眠，那么你就要学会做一个“睡眠骆驼”，不管是在工作的间隙、午饭过后，还是在地铁公交上，只要一有时间就小睡一会儿，然后将这些零散的睡眠储存起来，到了需要“赶夜车”再将它们拿出来，这样你才会有足够的精力去应对让你身心疲惫的工作。
当然，做“睡眠骆驼”只是权宜之计，为了我们的健康着想，这些其实并不是我们所提倡的。因为我们生命的长度是有限的，你前半生透支得越多，你后半生拥有的就会越少。用一句电影中的经典对白来概括就是：“出来混总是要还的。”尽管你已经做好了“35岁之前用命换钱，35岁之后用钱换命”的心理准备，命运却未必给你这个面子愿意跟你交换。
所以，作为一个美丽的职场丽人，如果不想让自己的美丽过早凋零，如果不想让自己的职场之路半途而废，那么请尊重你的身体，为它提供一个舒适的环境，让它每天都能美美地睡上一觉。等它“睡足”了，自然会给你充足的能量和充沛的精力让你投入到每一个忙碌的工作日当中，让你开开心心就能换来美丽的职业前景。
