生活中，当东西掉在地上时，一般人习惯弯腰或蹲下将其捡起。但身为职场丽人对掉在地上的东西，也像普通人一样采用随意弯腰蹲下捡起的姿势是不合适的，那样会有失仪态。
试想，一位漂亮可人的小姐像小朋友那样随便蹲在地上或者撅起臀部去捡东西，即便春光乍泄也不知道，不知大家会做何感想。而实际情况也许只是她太过匆忙。不要以为走光这样的险情只会发生在别人身上。其实如果你穿着职业套装，如西装和短裙的话，弯腰的取物方式就会暴露胸部和臀部。另外，这个姿态和不正确的蹲姿还会使短裙受到牵扯，过短的裙子就会暴露隐私。
因此，女人一定要采用正确的蹲姿。一般来说，正确的蹲姿包括以下几种：
（1）基本蹲姿。其动作要领是：下蹲拾物时，应自然、得体、大方，不遮遮掩掩；下蹲时，两腿合力支撑身体，避免滑倒；下蹲时，应使头、胸、膝关节在一个角度上，使蹲姿优美；要将腿靠紧，臀部向下。
（2）交叉式蹲姿。其动作要领是：蹲时右脚在前，左脚在后，右小腿垂直于地面，全脚着地；左膝由后面伸向右侧，左脚跟抬起，前脚掌着地；两腿靠紧，合力支撑身体；臀部向下，上身稍前倾。就像你在照集体合影时，蹲在前排的那种姿势。
（3）高低式蹲姿。其动作要领是：下蹲时右脚在前，左脚稍后，两腿靠紧向下蹲。右脚全脚着地，小腿基本垂直于地面，左脚脚跟提起，前脚掌着地；左膝低于右膝，左膝内侧靠于右小腿内侧，形成右膝高左膝低的姿态，臀部向下，基本上以左腿支撑身体。
而蹲下拾取物品时，应该采取美丽的取物姿态，具体做法是：先要靠近你想拾取的物品，让物品在你的右前方，然后蹲下，下蹲时上身保持垂直，略低头，眼睛看着要拾取的物品，双膝一高一低，可以使下蹲的姿态保持稳重，然后从容地完成拾取动作。如果让物体在你的正前方，采取全蹲的姿态会使你的正面形象看上去不美，腿会显得短而且粗。
在这个过程中，值得注意的是：
首先，不要突然蹲下来，蹲下时速度切勿过快；与他人同时下蹲时，更不能忽略双方之间的距离，以防彼此相撞到；不要东张西望，那样会让人生疑，而且一边说话一边弯腰曲背的姿势非常不利于女人的外形美。
其次，与下蹲相比，简便的弯腰拾取姿态可以稍微迅速，但你要注意两点：一是采取半蹲姿态；二是穿着低领上装时，一手要护着胸口。
再次，不少人把拾取物品看成是瞬间的过程，而且不常发生，因此根本就没计较这个姿态的质量。实际上，瞬间的印象同样重要，何况它还不一定只发生在瞬间呢。
总之，仪态之美，是通过点点滴滴表现出来的，千万不要小看这一小小的下蹲取物姿势，它也是仪态之美的一种体现。
