巴金原名李尧棠，笔名有王文慧、欧阳镜蓉、黄树辉、余一等，是中国文学史上首屈一指的百岁作家。
巴金出生于1904年，逝世于2005年，享年101岁，其长寿之道在于养精，他于1927年23岁在巴黎开始创作，在《回忆》一文中，他这样写道：
我每天上午到卢森堡公园里散步。这种运动生活，一直持续到中年和老年。
散步是《黄帝内经》中“广步于庭”的养生处方。其作用有如《老老恒言》所指出的“步主筋，步则筋舒而四肢健”，“人散步所以养精”的全身性吸氧运动。
他还把散步运动与写作的体验生活结合。如在29岁的1933年写《雪》，他曾冒着浓烟和尘埃，积极到浙江长兴煤矿生活；在48岁的1952到1953年，为歌颂抗美援朝，他两度360天深入战地。这样“一身动一身强”的活动，自然换得精充力足的回报。
《寿世保元》指出“男子破阳太早则伤其精全”。他“为了写作，避免为生活奔波”，40岁才结婚。晚婚而保精，正是“养生者务实其精”的关键。加上他终身不嗜烟酒，又从源头上堵住了一定的病根，呵护着他康健的体魄。
巴金还注重益气，他说：“应把个人的命运联系在民族的命运上。”1937年日寇“八·一三”进犯，上海军民奋起抵抗，他便在《自由快乐地笑了》一文中，高喊：
这炮声带回来我们的勇气、信心与热情，……是的，侵略者一定会失败，会灭亡的。
“人之有生，全在于气”，这种大气凛然的精神，直接产生和拥有旺盛精力的正气。
抗美援朝中，他毅然到志愿军防空洞，成为“兵团一员”，及时发回几十篇优秀的战地通讯。出版有《生活在英雄中间》等6部专集。
他还说：“生命的意义在付出、给予。”他担任文化出版社总编时，义务编辑了大批中外名著；同时编辑出版十多位无名的优秀处女集，如卢剑波、李林等文集。对从未谋面的田涛、屈夫、郑定义等作家热情扶助。这种“正气存内”的滚烫热心，焉会不具有“邪不可干”的强大免疫力。
巴金性格温和，不急不躁，最大的爱好是读书。在《我和文学》中，他说：“古今中外的作品能到手的就读，脑子里一大堆‘杂货’。”如《古文观止》的两百多篇，他能倒背如流。如此积极吸收人类知识精华，自然高瞻远瞩，宠辱不惊，高尚情操怡然而生。
晚年时，巴金有一次在寓所起身去取一本书，背部“咔喳”一响就瘫倒了。医生确诊为胸脊椎压缩性骨折。经过20天的抢救，巴金奇迹般地脱离了危险，但从此便再也没有出过医院。
患病前的几年里，巴金基本上能自理起居。早晨一般6点前醒来，自己打开收音机，听新闻广播约一个半小时。早餐是他一天中吃得最丰盛的：一个鸡蛋、一杯牛奶、一小碗稀饭、再加一两个小点心，佐以豆腐乳、牛肉松或酱瓜。早餐后在轮椅上斜躺一会儿，避免血压下降影响脑部供氧。吃了药再休息一阵后开始锻炼：扶着老人专用助步器走上几十米或百多米，视精力状况而定。
接着，再休息，听人念书报、信件等。午饭吃得少，一碗米饭或面条，菜不能辣，亦不能太清淡，否则没胃口。饭后午休至3点左右，下午血压低一些，精神也相对差些，但巴金仍坚持口授复信、校改作品等，总之要做点工作，不然就难受。晚饭后看《新闻联播》，看完电视又吃药，9点左右上床。
巴金喜欢喝茶，常喝云南下关沱茶，偶尔换换口味，但到后来又回头喝沱茶。巴金先前也喝酒，酒量只有一二两；也抽烟，患病后，烟和酒便都戒了。
患病后，巴金身体状况稳定，精神状态也很好，虽然不能讲话，但意识非常清醒。
巴金长寿，一是得益于他的健康心理，坦荡胸怀，无私心自宽，心中充满爱；二是充满爱心：爱祖国，爱人民，爱生活，爱一切美好的事物；三是得益于孩子们和身边工作人员的精细护理和照顾。
巴金的侄子李致，现年74岁，称巴金为“四爸”，他说，巴金在1942年对他讲的四句话，给他的一生带来很大的影响，尤其是后两句。这四句话是：
读书的时候用功读书，玩耍的时候放心玩耍，说话要说真话，做人得做好人。
从巴金的身上，老年朋友可以学到很多的东西。那就是要做一个和时代同步而又受欢迎的老人，就要积极进取，乐观向上。巴金还有句名言：
精神快乐是人类最好的滋补品。
