记忆是一种很神奇的东西，具有自我选择、自动更新的功能。但是它也有一个缺点，就是总喜欢将一些事情反复拿来演练，而那些事情往往都是些不愉快的经历。演练的增多促进了记忆的加深，而这些记忆又时常毫不客气地来妨碍我们现在美好的生活。
安迪说她小时候有一次经过一个工地，抬头看到一个工人在安顶楼的窗户，当时那个工人脚一滑差一点掉下来，结果她以后经常爱做有人从高处掉下来的噩梦，到现在还经常被吓醒。
黎黎说她6岁的时候有一次家里停电，但是爸妈都不在家，她跟弟弟非常害怕，大半夜跑到楼下等爸妈回来，一边等一边伤心地和弟弟抱在一起哭。以至于以后每次停电她心里都有一种莫名的恐惧和想哭的冲动。
安娜18岁初恋，跟男友一起去坐旋转木马时擦出爱的火花，结果毫无悬念地以分手收场。尽管他们分手分得很和平，但是从此安娜每次看到旋转木马都会产生巨大的心理反应，甚至不敢再踏入游乐场半步。
苏姗的情况更加严重，当时她正在等14路公交车，车子驶来的时候她接到奶奶病逝的消息，从此以后她再也不坐14路公交，甚至对14这个数字都相当憎恶，每当它出现的时候都会让她想起那个悲伤的午后。
每个人或多或少都会有这样那样不愉快的记忆，这些记忆一遍遍地扰乱着我们的神经，让我们的心灵不得安宁。越是想要忘记，越是记得清晰，因为试图忘记的过程，本身就成了一种对它的温习。温习的次数越多，记忆得就越深刻，自然不是一两句话就能一笔勾销的事儿。拿得起放得下，也并不是说到就能做到的。“释怀”这个词语总是让人难以“释怀”。
既然无法释怀，那也不要强迫自己，时间自然可以做那剂抚平记忆伤痕的良药。如果难以忘记就不要勉强自己，不如去寻找还有什么更好的方法可以去弥补这段难忘的经历。高情商的女人们对此总是很有办法。
（1）接受既成的事实，尽管很难。失恋、失业、失态、失去亲人、失去朋友、失去健康，既然已经失去就要坦然接受。哭也哭了、痛也痛了，那就不要再为难自己，接受命运给你的结果，无论它是好还是坏。你接受了，它对你也就构成不了太大的伤害了。
（2）用快乐的记忆来填充。加强快乐的记忆，用快乐的记忆将不快的记忆排挤掉。把曾经造成你不快记忆的人和事拿来重组，时常温习和他们之间有过的一些快乐回忆，让美好的形象和心情加深，自然就能够在无形中冲淡以往的不快经历。
（3）不要有意无意地去探听对方的近况。这里显然是指那个曾经让你伤心欲绝的人，想忘记，最好的办法就是不要再去提起。既然已成往事，那就让往事随风吧，这个人已经和你没有关系，你也没有必要再关注下去，不关心了自然也就想不起来了。
（4）别去管它。那段记忆又来骚扰你了吗？那么不用管它，采取无为而治的方法有时候更有效。愿意想就想吧，想过了就没事了，想多了也就麻木了，它喜欢捣乱那就让它折腾个够，总有疲倦的时候吧，它累了你也就好了。
（5）交给心理医生。如果你的记忆已经成了心魔，已经是任何方法都摆脱不掉的了，那你不妨去求助心理医生。不用不好意思，这个世界不是只有你一个人有心理问题，如果已经到了寝食难安、影响生活的地步，你就不要再逞强了。相信心理医生的专业水准一定可以让你的心灵恢复平静。
“记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。”这是一条通俗易懂的人生哲理，只是能办到的人却不多。不是你的心灵不够坚强，只怪它还不够豁达，若真有一天能把一切都看淡了、放下了，那些痛苦的小记忆也就奈何不了你了。
