生活中，很多女人喜欢自言自语，也常常因此被他人嘲笑为“神经质女人”。殊不知，自言自语是很好的自省工具，能够帮助女人们体察自我的情绪和潜在思想，是女人们提高情商指数的好帮手。
自己和自己谈话，是一种增加对自我的了解、发现另一个真实的自我的方法。女人们可以通过自我对话，为自己建立一个清静的心灵空间，让自己可以在里面避风躲雨。当在人生的旅途中走得累了、烦了的时候，女人们不妨走进这个空间，安静下来，把所有琐碎的事情、生活的烦忧都暂时抛开。心累了，可以说给你听；你累了，可以说给心听。静静地，倾听心灵；缓缓地，诉说自己！
心理学家告诉我们，自我对话是一种很好的自我释放方式，能够有效地保健心理。
进行自我对话的时候，女人们心里往往有两种声音。一个是那个处于苦恼忧愁中而不得解脱的你，在不停地倾诉；而另一个则是那个通情达理的你，在不断地劝解。比如，你再一次失恋了，一个你说：“太糟糕了，竟然没有人喜欢你，爱情没有了、幸福没有了、快乐没有了！”另一个自己说：“这有什么关系，他不要你，是他不懂得欣赏，是他的损失。前方还有更好的人在等待你，你会有更值得你爱的爱人，会有幸福的归宿。”于是，未来还有希望，心里自然就好受多了，轻松多了。这就是自我对话，不会耽误别人时间，不会影响别人情绪，不会暴露自己的脆弱和秘密，但是女人们的心声却能够得到倾吐，烦恼忧愁能够得到了释放。
愤怒的时候，一个声音说：“气死我了，我一定要让他跪在地上求我原谅。”另一个声音说：“为什么要拿别人的错误来惩罚自己呢？他真的值得你如此生气吗？”
悲伤的时候，一个声音说：“我觉得失去了生命中重要的东西，我觉得无助极了。”另一个声音说：“是吗？失去的东西真的有那么重要吗？对人而言，生命才是最重要的，不是吗？为什么要为了遗失鞋子而悲伤，你看那些没了脚的人依然在笑。”
自责的时候，一个声音说：“天啊，我伤害了他，我自责、愧疚、痛苦。”另一个声音说：“可是一味自责、愧疚、痛苦都于事无补，还是先看看自己能做些什么来弥补伤害吧！”
焦虑的时候，一个声音说：“完了，事情竟然会发展到这个地步，我所有的努力都要白费了。”另一个声音说：“好事多磨，怎么可能所有的事情都一帆风顺？事情的结果还没有发生，不是吗？再继续努力吧，会有转机的。”……值得注意的是，自我对话一定要说出声音来，这样才会觉得“对方”真实存在。这一个“你”才会像对别人倾诉那样痛快淋漓，然后如释重负，那一个“你”才会像劝说别人一样振振有词、铿锵有力。这两个不同的“你”才会产生一种对立统一后的皆大欢喜。虽然这样看上去有点像一个疯子，但那又有什么关系，因为它能给我们天使一样快乐自由的心灵。
因此，即使不堪生活和心灵的重负却找不到人帮自己，即使女人们有满腹的话语却找不到人倾诉时，也不用绝望。女人还有一个最忠实的朋友——自己，女人可以用“自我对话”了解自己、拯救自己、解放自己。
